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甲狀腺癌的發病率近年有上升趨勢，然而，由於醫學界尚未完全明確甲狀腺癌的確切成因，因此預防的重點在於降低已知風險因素。養成良好的生活習慣，並定期進行檢查，有助確保甲狀腺健康。

Q1：如何預防甲狀腺腫瘤？
A：
1. 降低電離輻射暴露
長期或高劑量的電離輻射暴露會增加甲狀腺癌的風險。因此，建議避免不必要的放射線暴露，尤其是兒童時期，應儘量減少頭頸部放射線治療。某些環境或職業可能增加甲狀腺腫瘤的風險，長期接觸放射性物質或高輻射環境工作者，如放射治療操作人員，應採取適當的防護措施。

此外，應避免長期暴露於受污染的環境中，特別是接觸含有甲狀腺干擾物的化學物質，以減少對甲狀腺健康的潛在危害。如長期身處放射性污染環境中，可透過醫生指導下服用碘化鉀來保護甲狀腺。

2. 合理補充碘元素
碘是甲狀腺激素合成的重要元素，適量攝取有助維持甲狀腺功能。但碘攝取過量或不足均可能導致甲狀腺疾病。日常生活中，可適量食用海帶、紫菜等富含碘的食物，但應避免長期過量攝取含碘鹽的食物或補充劑，尤其是甲狀腺功能異常者，應諮詢醫生的專業建議。

3. 定期進行甲狀腺篩查
由於甲狀腺腫瘤早期可能無明顯症狀，定期檢查有助及早發現與治療。建議每半年進行自我檢查，觸摸頸部是否有異常腫塊或壓迫感，並定期進行超聲波檢查，全面評估甲狀腺健康狀況。

4. 檢視家族病史
對於具有甲狀腺癌或相關疾病家族病史的人，建議與專業醫生進行詳細諮詢，評估是否需要進行基因檢測或定期接受超聲波檢查。若檢查結果顯示異常，醫生可能會建議進一步進行細針穿刺活檢，以明確診斷並制定適當的治療計畫。

雖然目前尚無明確方法可完全預防甲狀腺腫瘤，但透過降低已知風險因素及定期檢查，可有效降低對甲狀腺健康的影響，並及早發現異常。如有甲狀腺相關家族病史或高風險因素，建議及早尋求專業建議，制定個人化的健康管理計劃，以確保甲狀腺健康。